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ここでは、こなの日常を綴っています。
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にきびが出来るだけ出ないような食生活に変えることはとても大切なことです。にきびができやすいというにきびが出ないような食生活を心掛ける必要があるのではないでしょうか。皮脂が出るようなものを食べるのを避けることがにきびが出ない食生活につながると思います。にきびの原因になっている活性酸素を取り除いてくれる働きがあるとされているビタミンCとか、脂質の代謝を良くするようなビタミンBといった成分は積極的に摂取することがいいですし、免疫力アップのためのビタミンAの摂取も忘れてはいけません。にきびが出ない食生活は毎日気をつけなければいけませんから、食事を作る際には、にきびが出来にくいものを使うことや、先ほど紹介したにきびにいい効果を与えてくれるような成分を積極的に使うことをお勧めしたいと思います。和菓子、といったようににきびが出にくい食生活に改善することが大切です。

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